随心瑜 木荃孕产瑜伽 4+3速效瘦身塑形课程

课程内容：

产后修复&塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿

空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复

木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容，提高教学质量

课程目录(资源合计5.04GB）：

随心瑜 木荃孕产瑜伽 4+3速效瘦身塑形课程
├─ 01盆底肌训练.mp4 [349.10MB]
├─ 02腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.mp4 [330.43MB]
├─ 03腹直肌修复（二）动作编排.mp4 [294.60MB]
├─ 04产后臀部训练.mp4 [697.36MB]
├─ 05产后大腿内收肌的训练.mp4 [662.44MB]
├─ 06空中瘦腿.mp4 [657.03MB]
├─ 07空中盆底肌修复.mp4 [696.40MB]
├─ 08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4 [772.35MB]
├─ 09木荃4+3ARC瘦腿下.mp4 [662.59MB]
├─ 笔记
│ ├─ 01.pdf [2.87MB]
│ ├─ 02.pdf [2.45MB]
│ ├─ 03.pdf [618.33kB]
│ ├─ 04.pdf [668.92kB]
│ ├─ 05.pdf [3.29MB]
│ ├─ 06.pdf [9.28MB]
│ ├─ 07.pdf [12.94MB]
│ ├─ 08.pdf [5.17MB]
│ ├─ 09.pdf [6.48MB]

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