两岁宝宝如何安排吃饭时间？

2岁的孩子发育得很快，单纯的奶类已经无法满足孩子的生长需求，同时，他们咀嚼能力和消化功能已经大大增强，食物应该从乳类为主过渡到以谷类为主，以蛋、肉、鱼、蔬菜、水果等为辅。

吃饭时间和成人一样按规律一日三餐，两餐之间加些水果或点心。给大家一个参考安排：

早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小馄饨、小包子，鸡蛋、牛奶小孩子对带馅儿的食物挺感兴趣的。

午餐12:00~12:30：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，再加一些蔬菜、肉类、鱼类等，一般家里大人吃什么菜小孩儿吃什么菜，放各种调味之前，会先给小孩儿吃的盛出来。

晚餐6:00~7:00：主食可选米饭馒头馄饨饺子包子，会重新再加一些蔬菜。

除一日三餐以外，还有牛奶（配方奶），2岁的孩子每天保持摄入250ml左右的量是不可缺的，两餐之间还可以加一些水果、点心。

另外，孩子吃饭的时候到处乱跑，吃得不多，说明孩子不是很饿，幼儿的饥饱更依靠本能，饿了他们就吃，饱了他们就不吃。不建议家长追着他喂饭，一是会增加安全隐患，可能会摔倒或呛着；二是养成不独立吃饭的习惯。

家长可以少给孩子吃零食糖或奶，该吃饭的时候，把他的饭碗、椅子等装备弄好，把电视电脑关掉，一家人坐在餐桌边开心的吃饭，小朋友没处可玩，又没有零食吃，就乖乖吃饭了，你可以试一试这种方法~

2岁宝宝进食时间表参考

7:00-8:30宝宝起床后活动一会儿就要吃早餐啦！食量小的宝宝起床后可以喝奶再吃早餐哦~

9：00-9:30 上午加餐，可以让宝宝吃些水果，如果早餐喝奶少，可以加些奶酪；

9:30-11:00 陪宝宝玩的时候记得给宝宝多补充水分；

11:30-12:00 宝宝午餐时间，饭前半小时不要让宝宝吃任何食物，免得宝宝胃口变小，正经辅食就不吃了；

14:30-15:00 宝宝午觉睡醒后，就要来个下午餐啦，麻麻可以选择奶和饼干哦，但如果宝宝比较胖，那还是吃水果吧；

17:00-17:30 宝宝晚餐时间，睡前再喝个200毫升的奶就ok了，一天的进食圆满完成！

每天每餐的时间最好不要超过半小时，有的宝宝渴了要喝水，但等到宝宝渴了要喝水的时候已经是很缺水的时候了，所以麻麻最好要给宝宝定时喝水哦~

如果粑粑麻麻或者爷爷奶奶还有追着喂、哄着喂、强迫着喂宝宝的话，那就改掉吧，这个年龄的宝宝也该像咱们大人那样三餐按时按点坐在饭桌子上吃了哦~

1、营造良好的就餐环境

吃饭的时候尽量安静，周围人不要走来走去或者大声喧哗，如果宝宝和大人在一桌吃饭，不要对饭菜进行点评批判，更不要在饭桌上面吵架。

2、拒绝垃圾食品

少给宝宝吃零食，尤其是膨化、高糖和高油的零食，正餐前1小时不要让宝宝吃任何零食，这样有助于宝宝养成良好的进餐习惯。

3、让宝宝自己拿勺吃饭

Let it go，这点小事儿宝宝自己就可以完成了哦！如果这个年龄的宝宝还不会自己拿勺吃饭，不是宝宝能力差，而是粑粑麻麻根本就没给宝宝学习、锻炼的机会嘛！

还有妈妈比较关心的是：我家宝宝肠胃不好，添加辅食需要注意什么？

宝宝脾胃不好，一定要注意荤的食物尽量少加、晚加、少吃，晚上尽量不要吃荤的。以养胃的粥类为主，比如南瓜粥、红薯粥、白萝卜粥、土豆粥、青菜粥；已发酵的面类为主，比如馒头，滋养脾胃，冷饮尽量不要吃。