一、有哪些水果可以作为宝宝的辅食呢？

苹果：苹果汁含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种矿物质、维生素和微量元素，可补充人体足够的营养。

原料： 苹果1个

做法：

1、选用熟透的苹果，洗净之后切成两半。将苹果皮和核去掉。将苹果切成小块。将小块苹果放在榨汁机榨汁。

2、可以用勺子直接一点点刮下来给孩子吃，这样纤维不会被破坏，同时也很细腻，口感也很好，我喂宝宝的时候就这样做的，因为毕竟孩子吃不了几口，方便、简单又卫生。

橙子：鲜橙中含丰富的维生素，有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力。

原料：新鲜橙子1个，冰糖粉5克。

做法：

1、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁，橙汁中加入2-3倍温开水，放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。

2、到一点的宝宝可以切成一半一半的，让孩子自己吸。

西瓜：西瓜汁含有丰富的维生素具有清热利尿的作用，可以适当喂食。

做法：首先西瓜一定要去掉西瓜子，可以在碗里捣碎，然后用纱布过滤之后给孩子喝汁。

其实好多水果可以给宝宝吃的，其中芒果和菠萝不要给孩子吃，会有一定的刺激作用。

二、哪些水果不合适哺乳期妈妈吃呢？

有的人说哺乳期的妈妈不能吃水果，其实哺乳期妈妈是可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对身体的恢复很有帮助作用。

但夏天的时候尽量不要吃冰镇的水果，吃常温的就可以，如果是从冰箱里取出来的水果，应该放置大概半小时在吃，不然可能导致宝宝拉肚子。

1、寒性水果要少吃：例如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等西瓜要少吃，性寒，容易使宝宝腹泻。

2、容易上火的要少吃：例如山楂、樱桃、石榴、荔枝等。

3、中性的水果比较合适：例如葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。