月子中这三块一定要注意！
- 产后恢复和相关注意事项——我认为最重要拉！
- 休息和整体环境；
- 个人卫生护理；
第一块：产后恢复和相关注意事项
产后恢复：
推荐一个产后恢复的运动图片吧，如下，可以在恶露全部排出，大概2周后就可以做了；
注意事项：
这里就比较多了，我简单列举一下。
1、一般顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时才可以下地。
2、产后42天要去医院B超复查，毕竟子宫的恢复对妈妈以后生活至关重要，例如怀二胎啊。
3、坚持母乳喂养，可以帮助宝妈激素调节和刺激子宫收缩，帮助产后恢复。
4、腌制、辛辣、油炸类食物，应少吃或不吃。要喂奶，也不利于产后恢复。
5、多吃些催乳利哺的食物，如：子鸽，黄豆，猪蹄，花生，鱼类等。
6、要平常心，别产后抑郁了。多跟老公沟通，家人沟通，把心里的心事说出来。
第二块：休息和整体环境，有2个重点
1、睡觉姿势一定得经常变化，避免长时间的仰卧，不然会不利于排恶露和会阴修复；但是也不是说要翻来覆去。
2、要保持充足的睡眠，这点感觉都做不到吧！建议：找月嫂，或者家人多照顾下宝宝；
第三块：个人卫生护理
1、洗澡问题——出院后就可以用温热毛巾擦身子，一个星期后才可以淋浴，或者，用盆子装水来洗澡；
2、刷牙问题——可以刷牙的，用软毛和温水去刷牙，不要马上用凉水刷牙！
3、乳房护理——因为母乳喂养，所以要每日擦洗下乳房1-3次，哺乳内衣要宽松，吸汗透气；
主要这3点吧，说时容易做来难，宝妈尽量按照自己实际情况来。
还有能早些生娃的，早点生，年轻身体才能快恢复，基本不会出大问题。
