高考，此时不拼，更待何时？晚上睡五六个小时，是常态吧？

高考，对每个人都是一场珍贵的历练，是一生难忘的回忆。

令我记忆犹新的，是课堂上用毅力强睁的困眼，哪怕闭目一分钟，都是一种享受；是每天学到深夜，坚持再坚持到夜里2点，无比渴望的是，钻进被窝那一刻，柔软的毛巾被接触皮肤那一刻，啊，好舒服，好满足，终于可以入眠了，我没有虚度这一天，我没有辜负这一日。

能有多么的辛苦砺练呢？后来，当儿子出生时，因儿子早产体弱，连续多半年，我一夜数次地起来照顾儿子，真困呐！当时就这样激励自己：就当我，又一次参加高考了！

至今都非常感谢当年的自己，在那个夏天，千军万马的高考大军中厮杀出来，度过了高考那个独木桥。当时的我们，高考录取率大概是7%左右。

若说遗憾，也有。如果再给我一个高考那年的夏天，我一定要早点努力，要更努力

今天，面对我的学生，面对他们课堂上的疲劳瘦弱的身子，熬夜而又渴睡的眼睛，我身同感受。

我只能建议学生，课间，还有午休时间，尽量抓紧时间，闭目养神或小睡片刻。

据英国学者研究发现，午休时小睡十分钟，就可以缓解一些身体和大脑的疲劳，其效果相当于夜间多睡两个小时。

严重缺乏睡眠的学生，课间和午休时间，放弃运动，抓紧时间闭目小睡一会吧。可怜的孩子，就能帮你到这了。

晚上睡8小时（晚上10点到早上六点），中午午睡40分钟（12点半到1点10分），不仅要安排好休息时间，也要安排好学习时间。有规律的学习和休息是最好的。祝你好运

高三应该如何合理安排学习时间

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。但午休切莫过长，容易导致昏昏欲睡的感觉。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

高三复习计划

制订一个切实可行的学习计划，把自己的假期安排好，不要急于求成，要脚踏实地，只有这样才会有成效的。

把高三的复习计划分为三大阶段。每个阶段有不同的任务、不同的目标和不同的学习方法。

第一阶段，是整个高三第一学期时间。这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。这高三文科复习四忌

一忌抛开考纲，盲目复习。高考各科都有《考试说明》，学生首先应该依据《考试说明》，明确高考的考查范围和重点内容，再有针对性地进行复习。

二忌急于求成，忽视小题。有些学生认为文科需要背诵的知识点太多，而在高考中基础知识题的分值不高，所以索性就放弃了。他们不知道解决好基础知识，正是提高文科成绩的关键所在。

三忌支离破碎，缺乏系统。有些学生认为与理科相比，文科知识缺乏系统性和逻辑性，可以随意捡章节进行复习。其实文科复习应兼顾知识、能力、方法三个层次。

四忌浮光掠影，只重皮毛。有些学生只重视知识的背诵，缺乏专题性反思，不知道自己的涨分点在哪里。

嗯，对于高三的学生来讲，普遍存在睡眠不足的情况。

确实，面对高考的压力，哪个学生不争分夺秒。

有不少学生生天只睡五个小时，更少的只睡三四个小时。

如果只睡三四个小时，绝对是不够的，身体用不了多久就会出问题。

高三每天只睡5小时够吗？

我们提醒大家：高三学生一天睡5~6个小时是可以的，一定要保证正常中午休息半小时多一点，中午休息半小时多一点能相当于晚上睡1至2小时。

这样加上午休的时候，每天的睡眠时间就能达到大概6-7个小时左右了。

当然也不能完全只看睡眠时间，有一些学生睡眠深度不够，入睡困难，睡五个小时那就远远不够了。

只要你没有感到疲劳头晕等症状，每天头脑清醒就行，这就表明睡眠是充足的，不然的话，就应该增加睡眠的时间。

高三学生一定要注意加强营养，多吃高蛋白食物，因为用脑较多，多吃能增强记忆的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏、胡萝卜等。

我高中是在衡水的中学上的，每天的睡眠时间都是八小时。

晚上10点10左右睡觉，第二天5点半起床。中午睡眠时间为一个小时。

高三学习压力大，一定要注意睡眠。

只有睡眠足够，第二天才有充足的精力应对第二天的学习。

高三的每一天都很宝贵，一定要在上课的时候提高学习效率。

不过，即便是每天都睡眠八小时，第二天还是特别困。因为身体的劳累和身心的劳累是完全不一样的。

身体的劳累可能伴随着一晚上的睡眠就能恢复差不多。

但是身心的劳累是没有办法在一晚上恢复过来的。

高中特别累，要加油哦⊙∀⊙！

如果自己学习压力小，那我就建议你每天晚上睡足至少七小时，早上一定不要赖床，保证早晨是清醒的，周末最后锻炼或运动，早睡，多睡一会儿。

如果学习压力大，我建议你给自己定多个阶段的学习目标，保证每天晚上六小时睡眠，有规律入眠，且不熬夜，切记不要轻易熬夜或晚睡，一次熬夜需要至少一星期回复状态。周末洗热水澡，早睡能有效缓解疲劳，但早上一定不能起晚。

最后，记住，熬夜学习效率极低。

学习是脑力劳动，头脑不清醒，根本没法进行学习。即使这个时候强行学习，效率也是非常差的。

高三学生究竟睡多少时间？应该因人而异。我们平时可以发现这一点，有的人睡的少，但是精力充沛，而有的人睡得多，但是精力还是不好。所以就这个问题应该没有一个定论。只有一个总体原则，就是以学习效率为标准。如果感觉自己头脑清醒，效率比较高，就可以多学习一些时间。如果感觉自己很疲劳，学习效率降低，就应该多休息一些时间。大家赞同我的说法吗？