课程目录(资源合计4.46GB）：
胡郝HuHaoHangtime-篮球训练计划合集
├─ 胡郝控球计划
│ ├─ 胡郝个人技术训练（已更新）（视频链接在文档底部）.doc [41.50kB]
│ ├─ 技术视频.doc [27.50kB]
│ ├─ 技术训练.doc [30.50kB]
├─ 胡郝身体素质计划
│ ├─ 弹跳训练.doc [28.50kB]
│ ├─ 身体素质（2）.doc [29.50kB]
│ ├─ 身体素质训练（1）.doc [12.00kB]
│ ├─ 胡郝身体素质（已更新）
│ │ ├─ 胡郝身体素质更新.doc [33.00kB]
│ │ ├─ 身体素质1.doc [29.00kB]
│ │ ├─ 身体素质2.doc [28.00kB]
├─ 胡郝投篮计划
│ ├─ 更详细投篮姿势.doc [28.00kB]
│ ├─ 乔丹科比麦迪投篮姿势.doc [25.50kB]
│ ├─ 投篮专项训练计划.doc [31.00kB]
│ ├─ 投篮专项训练计划.mp4 [2.49GB]
├─ 胡郝膝盖计划
│ ├─ ATG单腿蹲.mp4 [227.26MB]
│ ├─ ATG弓步蹲.mp4 [219.64MB]
│ ├─ ATG深蹲.mp4 [126.83MB]
│ ├─ ATG提踵.mp4 [178.51MB]
│ ├─ L姿.mp4 [379.34MB]
│ ├─ SISSY深蹲.mp4 [136.06MB]
│ ├─ 拉抻.mp4 [568.16MB]
│ ├─ 小腿前侧训练法.mp4 [175.95MB]
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