本课适合人群：
入门期学员，想打好基础规范动作找到球感
老司机学员，打死不认为自己动作有问题多年仍无进步
瓶颈期学员，怎么学都不进步基础掌握不牢阻碍提高
伤病多学员，总是膝盖、肩膀手臂、大腿小腿有伤，典型动作不规范引起
课程目录(资源合计8.71GB）：
小宋老师羽毛球入门进阶3合1精品提高课
├─ No.01节首课羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4 [108.14MB]
├─ No.02节正反手握拍.mp4 [397.97MB]
├─ No.03节球感练习.mp4 [204.14MB]
├─ No.04节正手发高球.mp4 [147.01MB]
├─ No.05节准备至架拍动作.mp4 [83.68MB]
├─ No.06节架拍至引拍动作.mp4 [103.31MB]
├─ No.07节鞭打发力.mp4 [131.50MB]
├─ No.08节卸力.mp4 [81.47MB]
├─ No.09节蹬转发力.mp4 [146.79MB]
├─ No.10节如何杀球.mp4 [626.42MB]
├─ No.11节正手挑球.mp4 [116.23MB]
├─ No.12节反手挑球.mp4 [106.11MB]
├─ No.13节正手推球.mp4 [226.39MB]
├─ No.14节反手推球.mp4 [208.50MB]
├─ No.15节正手网前搓球.mp4 [329.50MB]
├─ No.16节反手网前搓球.mp4 [337.67MB]
├─ No.17节反拍后场发力.mp4 [138.72MB]
├─ No.18节反手发球.mp4 [92.39MB]
├─ No.19节正手网前勾对角.mp4 [222.22MB]
├─ No.20节启动步前后站位之网前.mp4 [268.32MB]
├─ No.21节启动步前后站位之后场.mp4 [338.34MB]
├─ No.22节启动步平行站位.mp4 [372.49MB]
├─ No.23节正手接杀.mp4 [98.39MB]
├─ No.24节反手接杀.mp4 [154.05MB]
├─ No.25节正手上网步伐.mp4 [635.66MB]
├─ No.26节反手上网步伐.mp4 [392.07MB]
├─ No.27节原地专项步伐髋关节篇.mp4 [179.56MB]
├─ No.28节原地专项步伐踝关节篇.mp4 [134.35MB]
├─ No.29节原地专项步伐跳跃篇.mp4 [103.27MB]
├─ No.30节移动专项.mp4 [146.58MB]
├─ No.31节核心力量训练.mp4 [237.14MB]
├─ No.32节关节力量训练.mp4 [395.82MB]
├─ No.33节拉伸运动.mp4 [247.55MB]
├─ No.34节综合直播课一.mp4 [329.51MB]
├─ No.35节综合直播课二.mp4 [468.12MB]
├─ No.36节第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp4 [79.23MB]
├─ No.37节第十一节想要调动对手，必须学好这招.mp4 [89.62MB]
├─ No.38节第十二节打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4 [61.59MB]
├─ No.39节第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp4 [45.94MB]
├─ No.40节第十七节全场组合步伐进阶精编版.mp4 [50.89MB]
├─ No.41节第十八节力量练习进阶精编版.mp4 [65.05MB]
├─ No.42节第十九节双打封网进阶精编版.mp4 [40.87MB]
├─ No.43节第二十三节反手搓球进阶精编版.mp4 [46.45MB]
├─ No.44节第二十四课反手勾对角进阶精编.mp4 [29.68MB]
├─ No.45节第二十七节反拍后场进阶.mp4 [26.99MB]
├─ No.46节第二十八节专项步伐练习进阶精编版.mp4 [74.53MB]
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