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颜婕《塑形芭蕾训练课》从基础到核心17天训练教学视频

颜婕《塑形芭蕾训练课》从基础到核心17天训练教学视频-舞蹈-第1张

课程简介:

视频教程大约在17节课时,颜婕老师主要为大家讲解“塑形芭蕾”17天训练教学,其中包含基础动作+专项训练+核心训练等等。Yoga barre塑形芭蕾:轻盈瘦美,4步打造芭蕾气质!

适用人群:

想瘦身减脂人群;产后妈妈;上班族白领;体态不良人群等。

课程目录(资源合计6.54GB):

颜婕 塑形芭蕾17天
├─ Day01 激活沉睡肌肉-认知身体,手脚调动,助力身材紧致的助力器 .mp4 [217.27MB]
├─ Day02 增强核心力量—强化力量,柔美跳跃,加速脂肪燃烧的发动机 .mp4 [238.10MB]
├─ Day03 挺拔身形体态-展开肩膀,挺直脊背,打造天鹅肩背的推手 .mp4 [185.80MB]
├─ Day04 天鹅肩臂入门-灵活脊柱,双臂柔动,手臂肩背脂肪粉碎 .mp4 [239.73MB]
├─ Day05 臀腿基础重塑-缓解筋膜紧张,强化觉知,久坐扁塌臀改善 .mp4 [237.55MB]
├─ Day06 腰腹赘肉击退-建立腰腹觉知和控制里,腰腹赘肉3倍紧致 .mp4 [357.71MB]
├─ Day07 心肺提升集训-舞姿跳跃增强心肺,热能消耗脂肪速燃 .mp4 [363.96MB]
├─ Day08 臀型美化提升-增强臀肌弹性,稳定骨盆,挺翘微笑臀的秘籍 .mp4 [358.57MB]
├─ Day09 肩背线条强化-稳定肩背,优雅气质体态的秘诀 .mp4 [312.20MB]
├─ Day10 腰腹线条雕刻-肌肉力量强化,协调建立,迷人紧致腰腹的保障 .mp4 [478.96MB]
├─ Day11 基础代谢提升-精准锤击脂肪,紧致塑形,理想身材保持 .mp4 [429.33MB]
├─ Day12 气质肩背养成-手臂柔美舞动,修长线条,美人肩背成型 .mp4 [458.15MB]
├─ Day13 臀腿线条加固-增强肌肉耐力,线条美化,饱满性感臀定型 .mp4 [598.65MB]
├─ Day14 腰腹线条立体-腰腹肌肉强化,立体雕琢,腹肌腰线显现 .mp4 [588.64MB]
├─ Day15 不良腿型美化-脚踝灵活与稳定,美化换腿,理想漫画腿生成 .mp4 [473.51MB]
├─ Day16 芭蕾气质进阶-身体柔软性增强,气质雕琢,高雅气质养成 .mp4 [547.42MB]
├─ Day17 芭蕾气质强化-全身线条拉伸修饰,曲线美化,天鹅气质在身 .mp4 [612.03MB]

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